Heracarescorp

Mengubah Rutinitas Sehari-hari untuk Tubuh Lebih Bergerak

Gaya hidup aktif tidak selalu berarti harus berolahraga berat. Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membuat tubuh lebih bergerak dan

Mengatur durasi duduk dan menyisipkan istirahat secara berkala penting untuk mengurangi efek negatif gaya hidup sedentari. Satu strategi yang efektif

Terlalu lama duduk dapat membuat tubuh terasa kaku dan kurang nyaman. Aktivitas ringan dapat membantu mengurangi dampak negatif tersebut. Misalnya,